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月经期可以吃什么水果?_39健康网_女性

发布日期:2021-05-19 04:04   来源:未知   阅读:

  很多女性朋友以为来月经就不可以吃水果了,这样一来流失的营养素就很难得到补充,会对身体健康有很大的影响。

  月经期间女性的皮肤也会受到影响,而且如果在月经期间用眼过度眼睛会比平时干很多,这也和月经血液流失有很大的关系,而吃芒果正好可以补充这些营养。

  红枣

  看了上面的介绍,相信大家都知道了,月经可以吃什么水果了。

  女性在月经期间其实是非常需要补充营养的,因为女性在来月经的时候都会流失营养素,尤其是维生素和铁。

  芒果

  芒果是橙色食物,含有非常高的B族维生素,在月经来临之前和月经期间都可以吃芒果。而且吃芒果不仅可以补充来月经后流失的营养素,还能对人的皮肤和眼睛有很好的保护作用。

  葡萄也含有非常高的维生素,而且葡萄也是性质比较温和的水果,吃葡萄之前只要放在室内缓一会,不要让葡萄太凉而且不要吃得太多(一天吃十几个就可以了),这样就不会对月经造成负面的影响,而且还能补充女性月经期间因为流血而流失的营养。

  葡萄

  红枣含有非常丰富的维生素和铁,而且红枣性温,比较适合女性产后和经期食用。如果不喜欢生吃红枣,也可以用红枣泡水喝,每天用三个红枣和三片姜,再加点红糖一起泡水喝,不仅可以补充经期流失的营养,还能帮助调理月经,对月经不调或者痛经都有非常好的保养作用。

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  今天,我们就这个问题来和大家聊一聊,看看女性月经期间可以吃什么水果。

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